Você sabe o que é o VO₂ e por que ele é tão importante para a sua saúde e performance?

Você já se perguntou como seu corpo transforma o oxigênio que você respira em energia? Essa resposta está no VO₂, uma sigla que representa o consumo de oxigênio pelo organismo — um dos principais indicadores da sua capacidade cardiorrespiratória e da saúde do seu coração.

À medida que a intensidade do esforço físico aumenta, o corpo passa a consumir mais oxigênio para gerar energia. Porém, existe um limite: o chamado VO₂ máximo. Ele mostra a capacidade máxima do seu corpo de captar, transportar e utilizar oxigênio durante o exercício intenso.

Quanto maior o VO₂ máximo, melhor é sua resistência aeróbica e maior o seu potencial de desempenho físico — seja para subir escadas sem ficar ofegante, seja para correr uma maratona.

Como o VO2 é avaliado?

A avaliação é feita por meio de um teste metabólico. Durante o teste, a pessoa utiliza uma máscara que mede em tempo real os gases respiratórios — oxigênio inalado e gás carbônico exalado. Essa análise permite identificar com precisão o VO₂ máximo e outras informações valiosas, como:

• Zonas de treino personalizadas: como a zona de queima de gordura, zona de conforto e limiar anaeróbico.

• Predominância de combustível energéticos utilizados (se o corpo está usando mais gordura ou carboidrato como fonte de energia).

• Eficiência metabólica e ventilatória: dados que ajudam a entender como o organismo responde ao esforço e como está a sua saúde cardiovascular.

Para quem é indicado?

O teste metabólico é útil tanto para quem está buscando performance atlética, quanto para quem deseja melhorar a saúde, perder peso com mais eficiência ou treinar com mais segurança. Ele permite que os treinos e orientações nutricionais sejam personalizados com base no seu metabolismo real — não em estimativas.

Não deixe de agendar o seu teste metabólico conosco e conseguir entender como o seu corpo funciona e conseguir, assim, potencializar os seus resultados.